激しい運動をせず、座ったままふくらはぎや太ももをトレーニングできるSIXPAD Foot Fit（フットフィット）。
適度な運動をすることが好ましい高血圧の人にとって、大変魅力的な健康器具ではないでしょうか。
今回は「高血圧だけど、本当に使って大丈夫？」という不安を解消するため、メーカーや第三者機関の説明を調べてみました。
高血圧の人がSIXPAD Foot Fit（フットフィット）を使用しても問題ないのか？
メーカーの説明
メーカー（MTG）公式ページの取扱説明書では、血圧異常について以下の注意書きがあります。
【警告】次のような方は必ず医師にご相談のうえ使用してください。
・・・（略）
SIXPAD Foot Fit Liteより
■血圧に異常がある方
・・・（略）
この記述はFoot Fit Lite/Foot Fit 2/Foot Fit Plus 2/のいずれの商品ページにも記載があります。
メーカーとしては「医師に相談して問題なければ使え、問題があれば使えない」ということですね。
日本ホームヘルス機器協会の見解
日本ホームヘルス機器協会とは、国民福祉の向上に貢献することを目的とした団体で、家庭用医療機器や健康増進機器などの機能向上や安全性、販売の適正化などを図っています。タニタ、オムロンヘルスケア、アートネイチャーなど大手健康機器企業なども加盟しています。
この日本ホームヘルス機器協会からは、家庭用EMS機器の取扱説明書に以下の内容を記述するよう示されています。
「血圧に異常のある人」は「使用前に医師に相談する」
つまり、家庭用セルフケア機器の第三者機関としても、「医師の相談のもと使用していい」という見解であることがわかります。
フットフィットは2019年9月にこの認定を受けました。
医療機関の見解
残念ながら、「家庭用EMS機器を高血圧の人が使えるのか？」ということに関して、今回の調査では医療機関による見解を見つけられませんでした（整骨院や健康器具メーカーなどはありました）。
おそらく、高血圧といっても降圧剤の薬を服用しているのか、その他の既往歴がないか、など個人によって疾患の度合いが違うからだと予想されます。
ですので、やはり高血圧の人は、自分の症状をよく知ったかかりつけ医に相談するのがベストですね。
Foot Fit（フットフィット）で高血圧に「効果があった」という口コミ
では実際、高血圧の人がSIXPAD Foot Fit（フットフィット）を使用してどうだったのか？
こちらの口コミを紹介したいと思います。
「驚いたことに、使い始めてまだわずかですが血圧が下降・安定してきています。（中略）
ふくらはぎの運動ってこんなにすぐに効果が見えるものなのでしょうかね。」
こちらの記事の方はFoot Fit Lite（フットフィットライト）を使用されたようです。軽量・コンパクトでリモコンが付いたタイプです。
こちらの記事には血圧の記録などが詳細に紹介されているので、気になる方は是非読まれてください。
→【参考記事】1日2000歩の高血圧がシックスパッド フットフィット ライトで血圧改善？
また、糖尿病については、SIXPAD Foot Fitが有効であるという検証結果を京都大学・森谷名誉教授が発表しています。
EMSは糖尿病予防・改善に有効｜SIXPAD理論の森谷教授がついに証明
実際、私の糖尿病をもつ60代母も、1年間使っています。
糖尿病の母がシックスパッド・フットフィットプラスを1年使った結果は？
高血圧の人がSIXPAD Foot Fit（フットフィット）を使う時の注意点
では、高血圧の人が安全にSIXPAD Foot Fit（シックスパッドフットフィット）を使うために注意すべきことを上げていきます。
主治医に相談する
これまでも述べてきましたが、必ず使用前に主治医に相談してください。特に、他の合併症を持っている場合などは注意が必要ですので、素人が判断しないようにしましょう。
トレーニングレベルを強くしすぎない
高血圧の人には、低強度の運動でも血圧が著しく上がってしまう人がいるそうです。（引用元：厚生労働省「高血圧の人を対象にした運動プログラム」）
フットフィットは20段階（最新モデルだと25段階）とレベル調整が可能なので、はじめは弱いレベルから徐々に使用するようにしてください。最新モデルは「Foot Fit 2（フットフィット2）」と、それに太ももベルトがついた「Foot Fit Plus 2（フットフィットプラス２）」です。
継続して使用していくうちに段々とそのレベルに慣れてきますが、「ふくらはぎに筋肉がついてきた！」と無理にレベルを上げず、かかりつけ医に相談しながらレベルを調整してください。
過度に使用しない（回数を守る）
SIXPAD Foot Fit（フットフィット）は、23分間のトレーニングプログラムを1日に1回までとしています。「テレビを見ていたらあっという間」と口コミにあるほど、1回では物足りなく感じる人も多いです。
YouTubeなどで見かける、フットフィットで足の筋肉をかなり鍛えている方がいますが、かなり強いレベルで1日に2回以上使用している人もいます。
高血圧や持病を持っている人は必ず取扱説明書や安全ガイドの使用方法に従いましょう。
まとめ
この記事のまとめです。
- メーカー取扱説明書、および日本ホームヘルス協会からは血圧異常の人は「医師に相談のもと使用すること」とあり、相談の上問題なければSIXPAD Foot Fit（フットフィット）は使用できる
- Foot Fit（フットフィット）は日本ホームヘルス協会より認定を受けた、安全性などの基準をクリアした製品である
- Foot Fit Lite（フットフィットライト）を使用して血圧が安定した、という口コミもある
また、副作用について心配される方も多いと思います。以前調べた中で、家庭用EMSの中でもSIXPAD Foot Fitの副作用が考えにくい安全・信頼性の高い製品であることがわかりました。詳しくは以下の記事にまとめています。
