フットフィットプラスを購入して1年たちました
母との本音レビューを紹介します
Foot Fit（フットフィット）は人気SIXPAD（シックスパッド）の「足を鍛える」シリーズ。あの有名な腹筋ベルト（Abs Fit）よりも売れ続けているのをご存じですか？
今回はそんなFoot Fitが人気の理由と、実際にFoot Fit Plus（フットフィットプラス）を1年使ってわかったメリット・デメリット、そして効果的な使い方を紹介します。
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SIXPAD Foot Fit（シックスパッドフットフィット）とは？
概要
フットフィットは、「EMS」という筋肉に直接電気刺激を与える技術で足裏・前すね・ふくらはぎ・太もも(※)を鍛えてくれます。※太ももはPlusシリーズのみ
フットフィットは2018年の発売から5種類のラインナップがあるロングセラー商品。足裏EMSの分野でも楽天、Amazonで常に上位にランクインしています。
詳しい使い方はこちら！
フットフィットはなぜ売れ続けているのか？
【Foot Fit が人気の理由】
- 足を乗せて座るだけで誰でもできる
- 安全で信頼性があるブランド
- トップアスリートも認める本格的なトレーニングが可能
運動不足解消や脚痩せをしたいと考える人が多いですよね。ですが、実際こう考える人たちは自分から運動をしません。（運動できる人はジムに行けなくても自分でやります）
（ぎくっ・・）
さらに、今現在コロナ自粛やリモートワークが増えているため、このような人たちは確実に筋力が弱っています。
では足の筋力が衰えるとどうなるか？歳とともに立つ・座る・歩くに支障が出ます。歩行を含む身体活動の低下は、寝たきりや病気・死亡のリスクにつながることがわかっています。（参考：厚生労働省公式サイト）
それはまずい・・・両親には元気な老後を過ごしてもらわないと・・！
SIXPAD Foot Fit（フットフィット）は、そんな運動ができない・苦手な人でも23分間足を乗せるだけで本格的な足の筋力トレーニングができる機器なのです。
しかも、似たような商品が多い中、大学や研究機関と連携して科学的根拠に基づいて開発された商品なのです。（参考：足用SIXPADフットフィット｜他EMS商品との違いと人気の理由）
だから有名なスポーツ選手や介護施設でも採用されているんだね！
SIXPAD Foot Fit（フットフィット）は高齢者はもちろん、忙しい会社員や主婦の方など幅広い層に支持を得ているアイテムなのです。
シックスパッドフットフィットを使う効果やメリット
SIXPAD Foot Fit（フットフィット）を使う大きなメリットは主にこの2つです。
- 足を鍛えて寝たきり、病気・死亡のリスクを減らせる
- 足の引き締め・むくみや血流を改善し、足痩せ効果も期待できる
1つ目はさきほど説明したように、人にとって一番重要といえる「歩行」に必要な筋力を鍛えることで元気な老後を目指せます。
そして2つ目。実はフットフィットの口コミで一番多いのが「足が引き締まる」「むくみがとれてすっきりする」という評判です。
「第二の心臓」ともいわれるふくらはぎの筋肉をぐんぐん刺激してくれるので、血流がよくなりむくみがとれます。使ったあとは足が軽くなった感じがします。
筋トレに近い効果で足が引き締まったりむくみが解消したりすることで、見た目に変化が出て足痩せ効果も期待できるのです
見た目以上に筋肉がついたことを実感しました！
この2つ以外にも多くのメリットがあります。
総合的に見てもシックスパッドフットフィットが支持されるのがわかるね！
シックスパッドフットフィットのデメリット
では逆に使っていくうちにわかったデメリットや注意点を紹介します。
- 使ってはいけない人・注意が必要な人がいる
- 寒がりな人は継続しにくい
- 太ももの効果はすぐには出ない
- 23分間動けない
まず、EMSという電気刺激を用いることによる副作用を心配する人もいると思います。結論から言うと、正しい使用方法を守っていれば心配ないのですが、使用してはいけない人・使うのに注意が必要な場合があります。
例えばペースメーカーを入れている人、ボルトなどの金属を埋め込んでいる人です。詳しくは以下の記事を参考にしてください。
シックスパッドフットフィットは副作用がある？半年間使った実体験と口コミ調査
「使用できない人」に当てはまっている場合はそもそも使えないので注意！
また、足裏は裸足でないといけないため寒がりの人にとって真冬のトレーニングは辛いかもしれません。フットフィットプラスの太ももベルトもズボンの上からではなく素足に巻く必要があるため、私の母も真冬はベルトを使わないことも多かったです。
ただ継続して使っていると血流がよくなって「冷え性が改善した」という人もいるよ。
また、Foot Fit Plus（フットフィットプラス）の実体験です。ふくらはぎへの効果は割と早い段階で実感できるのですが太ももに変化を感じるには半年と時間がかかりました。太ももベルトは太ももにジェルシートを貼らないといけないのが寒がりの人には欠点です。
ただ、継続して使い続けることで膝の痛み、曲げ伸ばし、すり足歩行の改善などの効果が期待できます。
→フットフィットがアプローチする各筋肉の役割について詳しくはこちら
太ももは「立つ・座る・歩く」などの動作の要（かなめ）となる重要な筋肉！
やるかやらないかで大きく差が出るよ。
これは座る暇もないほど忙しい人にとってはデメリットかもしれません。23分間じっと座っておく必要があるので、家事しながら・動き回りながらはできません。
リックスタイムや、デスクワークの時間を利用してのトレーニングを行ってください。
Foot Fit Lite/Foot Fit 2/Foot Fit Plus2の違い
私と母が使っているのはこちら！
「種類がありすぎて違いがわからない」という方も多いので、次にフットフィットシリーズ5種類のラインナップを説明します。
（右にスクロール▶▶）
 Foot Fit |  Foot Fit Lite |  Foot Fit 2 |  Foot Fit Plus |  Foot Fit Plus 2 | |
| 概要 | 初代モデル 従来からの人気商品 | 機能改良 簡易モデル | レベル値がアップ 新機能搭載 | Foot Fit＋ 太ももベルト | Foot Fit 2＋ 太ももベルト |
| 発売日 | 2018.10.25 | 2021.4.2 | 2021.4.29 | 2019.7.5 | 2021.6.30 |
| 型番 | SP-FF2310F /IF-FF2310F | SE-AH00A | SP-FF2310FA /AM-BO00A | SE-AG00 | SE-AG00A |
| 税込価格 | ¥40,480 | ¥38,800 | ¥42,000 | ¥63,800 | ¥63,800 |
| 対応部位 | 足裏 前すね ふくらはぎ | 足裏 前すね ふくらはぎ | 足裏 前すね ふくらはぎ | 足裏 前すね ふくらはぎ 太もも | 足裏 前すね ふくらはぎ 太もも |
| 搭載 プログラム | トレーニング(23分) | トレーニング(23分) | トレーニング(23分) ウォーキング(20分) | トレーニング(23分) コンディショニング(12分) | トレーニング(23分) ウォーキング(20分) コンディショニング(12分) |
| 最大レベル | 20 | 10 (20に相当) | 25 | 20 | 25 |
| リモコン | なし | あり | あり | なし | あり |
| 重さ | 約1,279g | 約1,100g | 約1,280g | 約1,620g | 約1,620g |
| 使用電池 | 単3 × 4本 | 単3 × 4本 リモコン用コイン電池 | 単3 × 4本 リモコン用コイン電池 | 単2 × 4本 | 単2 × 4本 リモコン用コイン電池 |
| アプリ | 対応 | 非対応 | 非対応 | 対応 | 非対応 |
| 購入 | ー | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
大きくは「太ももベルトあり・なし」で以下の2タイプに分けられます。
- 太ももベルトなし
Foot Fit / Foot Fit Lite / Foot Fit 2
→足裏・前すね・ふくらはぎを鍛える - 太ももベルトあり
Foot Fit Plus / Foot Fit Plus 2
→足裏・前すね・ふくらはぎ・太ももを鍛える
それぞれの細かい違いを以下に説明します。
①Foot Fit・Foot Fit Lite・Foot Fit 2の違い（太ももベルトなし）
まずは太ももベルトがついていない3つのモデルを比較します。
Foot Fit | Foot Fit Lite | Foot Fit 2 | |
| 概要 | 初代 スタンダードモデル | コンパクト・簡単操作 簡易モデル | 最新モデル |
| レベル 調整 | 20段階 | 10段階（＝20段階） | 25段階 |
| リモコン | なし | あり | あり |
| 機能 | トレーニング(23分) | トレーニング(23分) | トレーニング(23分) ウォーキング(20分) |
| おすすめ の人 | 全般 | リモコンがほしい 高齢者 女性 | リモコン、 最新機能を使いたい 本格的な 筋力トレーニング |
Foot Fit Lite（フットフィットライト）と最新のFoot Fit 2（フットフィット２）にはリモコンが付属されています。
フットフィットライトは初代モデルが簡易操作・軽量に改良されたモデルで、高齢者や女性に人気のある商品です。通常価格も一番リーズナブルなため、両親や家族へのプレゼントにも選ばれています。
フットフィット２は最新モデルで、新機能「ウォーキングプログラム」という新しい機能が搭載され、レベルも25段階調整とパワーアップしました。
もともと筋力のある男性などは強度が20段階だと物足りなくなる可能性があるため、フットフィット２を選んでください。また、体に麻痺のある人は刺激を感じにくいようで、こちらもフットフィット２（もしくはフットフィットプラス２）を検討してください。（参考記事：シックスパッドフットフィットは脳梗塞患者や麻痺にも効果あるのか？口コミ・体験談を調査）
トレーニングプログラム自体はすべてのモデルで同じです。現在価格が低くなっている初代モデルもおすすめですが、お年寄りや利便性を重要視したい人はリモコンは必須です。口コミでも「リモコンがあってよかった」という声は大変多いです。
②Foot Fit Plus・Foot Fit Plus 2の違い（太ももベルトあり）
さらに太もももを含む脚全体を鍛えたい人は「Plus（プラス）」シリーズを検討してください。
Foot Fit Plus | Foot Fit Plus 2 | |
| 概要 | 初代モデル | Foot Fit 2に ももベルトが付属 |
| レベル 調整 | 20段階 | 25段階 |
| リモコン | なし | あり |
| 機能 | トレーニング(23分) コンディショニング(12分) | トレーニング(23分) コンディショニング(12分) ウォーキング(20分) |
| おすすめ の人 | 足全体を鍛えたい人 全般 | リモコン、 最新機能を使いたい 本格的な 筋力トレーニング |
Plusシリーズは太ももベルトをつけずに、フットフィット本体だけで使用することも可能です。
Plusシリーズにだけコンディショニングプログラムという機能が搭載されています。
足がリラックスできるマッサージ感覚のモードだよ。
個人的にかなりお気に入り♪
これに加え最新モデルFoot Fit Plus 2（フットフィットプラス２）では、フットフィット２のウォーキングプログラムも搭載されているので、唯一全ての機能を網羅したハイエンドモデルとなっています。
結局どれを選んだらいい？タイプ別のおすすめ
全ての機能を搭載したFoot Fit Plus 2（フットフィットプラス２）を選べば間違いないのですが、通常価格63,800円と値段も上がります。そこで、以下のポイントで選ぶのがおすすめです。
- リモコン付きがいい（高齢者や腰の悪い人）
→フットフィットライト/フットフィット２/フットフィットプラス２ - 最新機能も試したい
→フットフィット２/フットフィットプラス２ - とにかく安く購入したい
→旧モデルフットフィット/フットフィットプラス
太ももベルトなしの3商品が4万円前後に比べ、Plus/Plus 2は通常価格63,800円と価格がぐんと上がります。しかし、今旧モデルフットフィットプラスが4万円程度と破格の値下げとなっているのです。（Amazonでは品切れが多く、楽天の一部のショップではまだ在庫があります）
太ももまで同時にトレーニングできる「Plus」シリーズを検討しているなら、旧モデルの在庫がある今がチャンスです。
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実際に私たち親子もこのフットフィットプラスを使用！
でがそのレビューを紹介するよ
Foot Fit Plus（フットフィットプラス）を1年間使ってわかった効果的な使い方
まずフットフィットおよびフットフィットプラスの使い方はこちら。
- 座った状態で素足を乗せる
- 太ももベルトを巻く
- ONボタン（▲）を長押しして起動し、レベルを調整する
- トレーニングプログラム（23分）開始
本当に裸足で足を乗せて座っているだけです。スタートすると自動でプログラムが開始され、足裏から電気刺激が伝わり「びくっ、びくっ」と各筋肉へアプローチしてくれます。さまざまな周波数や刺激のパターンで飽きのこない23分間となっています。
初めての人はこの不思議な電気刺激に驚くかも。
最初はレベルを強くしすぎないよう注意！
Foot Fit Plus（フットフィットプラス）の太ももベルトには専用ジェルシートを取り付けておきます。詳しくは以下の記事を参考にしてください。
→シックスパッド・フットフィットプラスの使い方(写真・動画で解説)
では、最短で結果を出したい人のために1年間私たち親子が学んだ「効果的な使い方」を紹介しますね。
〇日以上空けない
私たち親子も、実は1年間休まず使い続けられたわけではありません。体調が悪く寝込んだときは2週間もトレーニングを休んだことがあります。すると以下のような状態になりました。
- 足の引き締まりがなくなった（たるみがでた）
- 足全体がむくんだ
- 以前の強度レベルには耐えられなくなった（刺激が強く感じる）
明らかに筋力の衰えを実感したのです。
では、逆に効果を感じているときはどんな使い方をしていたか？それがこちら。
- トレーニングを3日以上空けなかった
- ほぼ毎日（週5日程度）使用した
どんなに忙しくても3日以上空けないことを意識しました。すると、1個上のレベルに上げられるほど刺激に耐えられるようになったり、半年過ぎた頃からはふくらはぎだけでなく、明らかに太ももへの効果も出始めました。
それまで積み上げてきた効果をゼロに戻さない為にも、期間を空けずに継続することが重要！
SIXPAD無料アプリを利用
とはいえ、継続できないから運動できていない人が多いのが現実。そこで継続できる「仕組みづくり」をしました。それがSIXPAD無料アプリの利用です。
これのアラーム機能を使うと、スマホに「トレーニングを始めましょう」と通知がきます。それ以外にも、トレーニングを継続することでポイントや認証バッジがもらえたりするのです。トレーニング忘れ防止やモチベーションアップに結構役立ちました。
アプリについて詳しくはこちらの記事を参考にしてください。
シックスパッドアプリの機能や使い方｜Foot Fitで使えるモデルは？
レベルは挑戦的に少しずつ上げる
では、ただ毎日足を乗せていればいいかというと、そこもポイントがあります。慣れてきたら少しずつレベルを上げていくことがとても重要です。しかも「挑戦的」に。
しっかり筋力をつけたいのであれば、「気持ちいい」という体感よりも「なかなかきついな」と思う程度の方が鍛えられていくことを実感しました。普段耐えられている心地いいと思う強さよりも、少し挑戦的に上げてみることが効果的に使うコツです。
実際「効果が出てきたな」と感じたのはこの方法をとるようになったから！
ただ「痛い！」と思うレベルは絶対危険です。翌日ひどい筋肉痛のような痛みがきて、継続できなくなります。
ジェルシートは劣化したらすみやかに交換
専用ジェルシートのメーカー推奨の交換目安は2ヶ月ですが、私は半年ほど問題なく使えました。皮脂汚れやゴミがつかないよう、丁寧に扱えば長く使えます。
しかし半年を過ぎたあたりからジェルが劣化したため、交換して使用したところ、太ももへの電気刺激が明らかに強く感じました。劣化していると通電しにくいことがわかります。
具体的な交換目安としては、
- ジェルシートが薄くなった
- 汚れやゴミが目立つ
- ジェルがよれた部分が増えた
このような状態だと交換した方がいいです。
専用ジェルシートは公式サイトの定期便よりもAmazonでの「定期おトク便」を利用すると最安値で購入できる裏技があります。詳しくは以下の記事を参考にしてください。
SIXPAD Foot Fit Plus専用ジェルシートを最安値で購入する方法
フットフィットは効果なし？あり？口コミ・評判を徹底調査
良い口コミ・悪い口コミ・評判
実はフットフィットの各商品はAmazon・楽天・Yahooでのレビューは約9割が高評価。具体的な良い口コミがこちら。
- リモコンが便利
- 画面が見やすい
- レベルの上・下だけなので高齢社でも簡単に使える
- 軽くて持ち運びやすいので、家族全員気ままに使える
- 両親へのプレゼントで喜んでもらえた
- 訪問リハビリの先生も薦めていて相談しながら使っている
逆に悪い口コミ・評判がこちら。
- 梱包が雑だった
- ギフト用なのに値段のわかる納品書が入っていた
- 購入直後にキャンペーンがあって損した気分になった
- 旧モデルはリモコンがない
- 「ガタン」と傾くときの音が気になる
- 残り時間がわからない
- アプリが使いにくい
「ガタン」と傾くのは他メーカーにはないオリジナルの仕様で、これによって足裏が浮くことなく効率的に鍛えられます。音が気になる人はストッパーで止めれば固定できます。
アプリは旧モデルにしか対応していませんが、アプリの使い方については以下の記事を参考にしてください。
→シックスパッドアプリの機能や使い方｜Foot Fitで使えるモデルは？
「効果あり」「効果なし」の口コミ・評判
では実際に効果はどうなのか？ということですが、各商品のレビューを調べてみました。
まずは「効果がある」と感じた人の口コミです。
- しっかりとふくらはぎに刺激がきて鍛えられている感じがする
- 足がつることがなくなった（88歳女性）
- 階段が楽になった
- 歩くのが楽になった
- かかとを粉砕骨折していたが家の中を歩けるようになった
- むくみが改善した
- ふくらはぎが少し引き締まってきた
- 歩く時に踏ん張りがきくようになった（64歳男性）
- つまづかなくなった
逆に「効果がない」という口コミやコメントを紹介します。
- 刺激が強すぎて痛い
- 脚全体に効果があると思っていた
- 両親へ購入したが、なかなか効果を実感できないよう
- 足裏が乾燥している高齢の両親は、刺激を感じにくいよう
- 2週間使ってみたが効果がない
「痛い」というレベルは強くしすぎています。また、高齢の方は特に足裏が乾燥して刺激が伝わりにくいです。お風呂上がりに使用する、ウェットティシュを足裏に敷くなどの対策をするとしっかりと通電します。
詳しくは「SIXPADフットフィットで効果がない時の原因と解決法を独自に解説！」を参考にしてください。
また、効果を実感するには少なくとも1ヶ月は継続使用することが必要です。私たち親子の経験で使用頻度を落とさずにふくらはぎで1ヶ月、太ももで半年以経って効果を実感しました。
Foot Fit Plus(フットフィットプラス)を6ヶ月使用した結果｜ビフォーアフター写真も公開！
【必見！】フットフィット・プラスを最安値で購入する方法
フットフィットシリーズは以下で購入できます。
- MTG（SIXPAD）公式オンラインショップ
- SIXPAD直販ショップ（楽天/Amazon/Yahoo内など）
- 卸売ショップ（楽天/Amazon/Yahoo内など）
- 店頭（直販/ショッピングモールなどの体験販売）
この中でお得なのは②と③です。理由は各通販サイト独自の割引クーポンや大幅ポイント還元が利用できるからです。公式ショップでもポイントが付与されますが、そのSIXPADショップ内でしか利用できません（プロテインやサプリなども継続購入する人にはいいかもしれません）。
楽天やAmazonなど各通販サイトで「最安値」を比較検索してください。
そして、2022年2月現在、発売して間もない
- Foot Fit Lite（フットフットライト）
- Foot Fit 2（フットフィット２）
- Foot Fit Plus 2（フットフィットプラス２）
は新製品でほぼ値下げがないためどのサイトで購入してもあまり差がありません。ポイント還元が大きい普段よく使う通販サイトで購入してください。（例えば楽天であれば5のつく日、楽天マラソン中などポイント付与が大きい日）
しかし、
- Foot Fit（フットフィット）
- Foot Fit Plus（フットフィットプラス）
の旧モデル２つは、今大幅に値下げをしています。特にフットフィットプラスは通常63,800円が破格の4万円程度となっています。
【破格の最安値】旧型シックスパッドフットフィットプラスが今安い！
在庫限りなので是非チェックしてみてください。
